Witam! Wzrost - 170cm Waga - 83-85kg Sprzęt: Ławka ze sztangą, "rozpiętki" na bokach ławki, "wznosy nóg", hantle - sorry za nazewnictwo ;) Doświadczenie: Ćwiczyłem w domowych warunkach jakiś rok, amatorsko oczywiście. Od dwóch lat (tragedia rodzinna) nie ćwiczyłem. Dieta: Pracuje więc ciężko o regularność. Jem domowe rzeczy więc pierogi i schabowe [...]
Zanim pójdę do lekarza z uwagi na brak czasu - minie pare dni, wiec najpierw spytam Was co o tym sadzicie. Mam 20 lat, cwicze, biegam, nigdy nie mialem wiekszych problemow ze zdrowiem a tym bardziej z zoladkiem - wpierdzialem wszystko kiedy mialem na to ochote. Ostatnio z uwagi na treningi koszykowki od jakiegos roku uwazam na to co jem, tzn poza [...]
05.10.2005. Po czterech miesiącach od dość nieoczekiwanej porażki z Rickym Hattonem, nadal nie wiadomo czy Kostia Cziu będzie jeszcze boksował. Cziu na razie zajmuje się biznesem, a o ewentualnym kontynuowaniu kariery wypowiada się z rezerwą. Kostia Cziu (31-2, 25 KO) ma w Rosji firmę zajmującą się budową dróg. Planuje budowę tysięcy kilometrów [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała endomorfik, spory bf 2) wiek 32 3) waga/wzrost 90/170 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, mono + shock therapy, cm3 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]
Interesuje mnie sylwetka muskularna, geste mięśnie. Nie chce zwiększać zbytnio masy waże 87 kg przy 183 cm. W przyszłości może stopniowo planuje dojść do 90 kg. Jak powinien wygladać trening, czli ile powtórzeń w serii, czy powinno ich być więcej np. 12? Czy dla mojego celu trenować każdą grupe raz czy 2 razy w tygodniu? Duża masa nie podoba mi [...]
[...] lub poza normą: PCT 0,1 KWAS MOCZOWY 460 GLUKOZA 5,34 CHORESTEROL CAŁKOWITY 5,67 CHORESTEROL LDL 3,51 TRÓJGLICERYDY 2,55 ALT 62 poziom płytek krwi 46.000, ale to manualnie, ręcznie jest w normie. Chciałbym zażywać jakieś leki na rozrzedzenie krwi, bo to chyba nienormalne że poziom płytek zawsze jest taki maly w badaniu automatycznym. po 2, [...]
Witam, napiszę krótko ale zwięźle. Od dnia wczorajszego rozpocząłem cykl Testex Prolongatum + Meta Pheonix fotki mam na fonie że oryginał ale chwilowo nie widzę potrzeby by je dodawać. Mój problem wygląda następująco, wczoraj o godzinie 20:00 rozpocząłem cykl wziąłem 2 tapsy metki i shota Cypio (preferuje i wale tylko i wyłącznie w uda), wszystko [...]
[...] jest z stawami barkowymi.Zaczeło sie to około 4 mesiące temu. Na poczatku ćwiczyłem ponad 3 miesiące(2 miesiące,potem przerwa tydzien i potem znowu jakieś 3 tyg.)I właśnie problem zaczął sie po przerwie.Następnie zrobiłem sobie przerwe od ćwiczen 2 miesiące a od ponad 1.5 miesica biore lek Stabil 500(skład siarczan glukozaminy [...]
Witam, Chcialbym zwrocic sie o pomoc w zwiazku z tym ze lecze skrecenie kostki 2 stopnia. Otoz skrecilem ja w polowie wakacji i poczatkowo dobrze leczyłem(kwasna woda i opaska elastyczna) Po 3 tygodniach zacząlem grac i lekko przecholowalem bo stopa mi sie wygiela przy upadaniu do tylu, stopa zostala na ziemi i od tego momentu czulem inny bol niz [...]
Witam. Otóż już prawie 3 miesiące mija odkąd nabawiłem się bólu pleców. Mianowicie ból nasila się przy różnego rodzaju obciążeniach, skłonach i ogólnie napięciach mięśni np. przy brzuszkach jest masakra... Nie ma mowy o żadnym treningu, co jest najgorsze, bo mam już duża przerwę(trenuje kickboxing i na siłowni). Ból umiejscowiony jest mniej więcej [...]
kiedys juz o tym rozmawialismy "ganglion" czy jakos tak ... w ciagu 2 miesiecy mialem 2 te kulki na lewyn nadgarstku ostatnio bedac na basenie jakies 3 tygodnie temu podzucilem brata i ta kulka pekla ... nawet nie bolalo :> przez 2 tygodnie bylo super i tera pojawila mi sie nastepna w tym samym miejscu u lekarza bylem to mowi ... chronic reke od [...]
Waga: 80kg Wzrost: 180 Wiek: 19 Cześć! Jakiś czas temu zrzuciłem z siebie 40kg, nie było to najlepiej zaplanowane odchudzanie i teraz czuje tego efekty. Moja sylwetka nadal mnie nie zadowala, chciałbym zrzucić jeszcze trochę FAT'u. Mój problem polega na tym, iż moja waga od jakiegoś czasu stoi w miejscu. W wakacje trochę odpuściłem, za co pluję [...]
Cześć, dwa lata temu zeskakując ze schodów skręciłem staw skokowy, uraz początkowo nie wyglądał groźnie, bo poza dużym bólem, nie miałem mocnej opuchlizny oraz żadnych krwiaków. Nogi nie miałem w gipsie, przez kilka tygodni chodziłem w ortezie. Ból się stopniowo zmniejszał, przez co bardzo krótko oszczędzałem nogę i praktycznie po 2 tygodniach [...]
Zaczne od tego, ze uzywalem wyszukiwarki, ale wyszukane tematy nie wyczerpaly mojej sprawy . Do rzeczy. Czuje, ze nie wykorzystuje 100% mozliwosci swojego mozgu -.- of course chodzi o proces uczenia sie, zapamietywania a potem odtwarzania informacji na jakims sprawdzianie / egzamie. W tym roku mam wysoko postawiona poprzeczke, dlatego musze [...]
Witam wszystkich! Ostatnio zakupiłem do cyklu 10 susty Egipt,Organon i mam pytanie,bo nie wiem czy to nie wy***ka...Pierwszy raz to wale po 2 strzały na tydzień,wbiłem już 5 i zjadłem do tego około 70 winka.Moje pytanie --po jakim czasie powinno być widać efekty tzn.czuje siłe ale bardziej po winie natomiast nie "zalewa" mnie ta susta ,strzały [...]
[...] jest z stawami barkowymi.Zaczeło sie to około 4 mesiące temu. Na poczatku ćwiczyłem ponad 3 miesiące(2 miesiące,potem przerwa tydzien i potem znowu jakieś 3 tyg.)I właśnie problem zaczął sie po przerwie.Następnie zrobiłem sobie przerwe od ćwiczen 2 miesiące a od ponad 1.5 miesica biore lek Stabil 500(skład siarczan glukozaminy [...]
[...] właściwie po zakończeniu pierwszego długiego związku, od zawsze miałem mega libido, zerowe problemy z erekcją i nagle po zerwaniu z poprzednią dziewczyną jakby coś się we mnie przestawiło, zacząłem zauważać stopniowy spadek chęci na seks, do tego dopadły mnie problemy ze wzwodem, albo nie stoi albo stoi na 60% miałem 6 partnerek seksualnych [...]
Witam! Gram w piłę, mam 18 lat, 185cm wzrostu, 70kg wagi. Jakieś 2.5 miecha temu jadłem - kre-alkalyn ( 2 caps dziennie przez około 20 dni), Bcaa dymatize, aakg olimp, gainter dymatize 12lab, białeczko pvl cooler. Cyklu nie dokończyłem z powodu ważnego wyjazdu. I teraz mam pytanie do was drodzy doświadczeni sportowcy. W sumie to serię pytań :P [...]
[...] odpuszczeniu diety spadło pare kg, ale na okres jesienno/zimowy, znowu wracam na właściwe tory i pojawił się problem.. Mianowicie kiedy rok temu zacząłem przygodę z dietą nie było kłopotem w zjedzeniu sporej nadwyżki kcal, jestem typowym ekto, z 80kg dobiłem do 93 w pare miechów, potem miche odstawiłem i spadło mi z 10kg, sporo fatu z brzucha, [...]
[...] to jest normalne?? a przy rozjechaniu się jak pow. jak ustawić stopy(wewnętrzną częścią do środka na całej stopie,na piętach palcami ku górze) Jak wy wykonujecie te ćwiczenie?? Napiszcie bo nie wiem czy dobrze robię> Teraz rozjeżdżasz nogi maksymalnie na bok .Kiedy już poczujesz maksymalny naciąg i wyraźny ból (ale nie za mocny!!!), siądź na [...]
